COMPULSÃO ALIMENTAR

Para que ainda não conhece a não sabe o significado a compulsão alimentar pode acontecer com qualquer pessoa que faz dieta por muito tempo e depois para, a compulsão deixa a pessoa sem controle na hora de se alimentar no qual a pessoa quer comer de tudo um pouco e não mede exageros, ficando com culpa mas sendo compulsiva nas outras refeições.
A compulsão alimentar não é causada pela fome e sim por impulso e ansiedade no qual a pessoa só se sente satisfeita após de alimentar exageradamente sem estar com fome, este ataque é conhecido também como ”binge eating”. Na verdade tem muitas coisas envolvidas para dar este problema como obesidade mórbita, hábito alimentar, fator genético, estilo de vida e também problemas psicológicos.
O  tratamento é bem básico e necessita a ajuda principalmente da pessoa, geralmente a nutricionista passa uma reeducação alimentar, dietas equilibradas e balanceadas com refeições frequentes e também tratamentos psicológicos se for necessário.

ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS

Uma alimentação saudável é muito importante para temos uma boa saúde, o consumo de fibras no nosso dia a dia ajuda muito na digestão e também no funcionamento correto do nosso intestino, as fibras são encontradas em grãos, vegetais e frutas. As fibras também fazem bem a pele, unhas e também aos cabelos doando este benefícios de dentro para fora.
É aconselhável ingerir fibras todos os dias, mas aos poucos, pois por ser digestivas a auxiliar no bom funcionamento do intestino elas podem causar estufamento, cólicas ou diarréia por isso deve-se ir aumentando aos poucos as fibras em seu cardápio de modo que o intestino de adapta.
As fibras são encontradas nos seguintes alimentos: Cereais integrais: aveia, quinoa, arroz e pão integral, linhaça.
Frutas: laranja, maçã, manga e ameixa, sempre com casca e bagaço.
Vegetais: couve, repolho, agrião e berinjela
Grãos: feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico