ALIMENTAÇÃO DO BEBÊ

Se tem dúvidas relativamente a quando, como, que quantidade, frequência e o que introduzir na alimenção do seu bebê, retire as suas dúvidas.

Quando?

Por volta dos 6 meses de idade já se pode começar a introduzir sólidos na alimentação do bebê. Até aos 6 meses de idade é recomendado que o bebê se alimente exclusivamente de leite materno, ou de fórmula fortificada com ferro.

Como?

É necessário ir com calma. Comece com o método de inserir um tipo de alimento de cada vez. Introduzindo um alimento de cada vez é muito importante porque permite descobrir alergias e intolerâncias alimentares que de outra forma não se consegue. Para além disso, é mais facilmente digerível um alimento apenas que misturas de vários. Ao introduzir um novo alimento faça-o durante 3 a 5 dias, e não um por dia. Se ocorrer uma reação alérgica, deve de a transmitir ao pediatra do bebé, e obviamente eliminar o alimento da alimentação do bebê.

Que quantidade?

Comece a dar ao bebê apenas algumas colheres cheias a cada refeição, e preste sempre atenção aos sinais que o bebê emite. O leite materno ou a fórmula reforçada com ferro deve permanecer a fonte principal de alimentação do bebê até aos 12 meses de idade, portanto a quantidade de alimento que o bebê ingere não é o mais importante, a variedade é o fator mais importante.

                                    

O quê?

Os primeiros alimentos que o bebê deve ingerir devem ser cereais fortificados com vitaminas aos quais é adicionado leite materno ou formula, e purés bem passados, suaves como puré de abóbora, ervilhas, batata-doce, banana, pera e maçã. Depois da ingestão das primeiras pequenas refeições, poderá com calma, começar a introduzir novos alimentos. Fica aqui o que pode ir introduzindo na alimentação do bebê de acordo com a idade.

Qual a frequência?

São recomendadas entre 4 a 6 míni refeições por dia, devido ao pequeno estômago do bebê, e ainda à flutuação do apetite do mesmo. Comece com 2 colheres de sopa de 2 ou 3 tipos de alimentos.

Idade	Alimentação Primária	Cereais	Vegetais	Fruta	Proteínas	Leite e derivados
6 - 8 meses	Leite materno ou fórmula fortificada com ferro	Cereais enriquecidos com vitaminas, arroz, aveia, cevada	Abóbora amarela, moranga	Pêssegos, abacate, nectarinas, ameixas	Galinha, tofu	Nenhum
8 - 10 meses	Leite materno ou fórmula fortificada com ferro	Mistura de cereais enriquecidos com vitaminas, bolachas de água e sal	Espargos, brócolis, cenouras, couve-flor, batatas, feijão-verde, ervilhas, espinafres	Uvas sem casca, manga, papaia	Feijão-mouro, feijão preto, feijão branco, carne vermelha magra	Nenhum
10 - 12 meses	Leite materno ou fórmula fortificada com ferro	Massa sem ovo, arroz	Alcachofras, beterrabas, milho, pepino, beringela	Cerejas, tâmaras, melão, leite de coco,  ameixas	Fígado, clara de ovo bem cozinhada	Nenhum
Mais de 12 meses	Variedade de alimentos	Pão, massa com ovo, bolachas integrais	Alface, couve, acelga	Frutos silvestres, citricos, quivi, tomates	Clara de ovo, peixe, frutos secos, amêndoas, pecã, nozes, sementes de girassol, sementes de linho	Leite, iogurte natural, queijo mole e semiduro